Gimnasia para el autoconocimiento: Presentación

Esta serie de ejercicios no sólo sirve para mover cada parte del cuerpo y para ganar fondo físico, sino que constituye también una fuente de autoconocimiento. El cuerpo humano es la huella de todo lo que nos ha pasado física y psicológicamente. De hecho rasgos que consideramos inherentes a nuestro carácter o constitución  son, en gran medida, fruto de las reacciones o de la adaptación a estos eventos. De esta manera nuestras estrategias de adaptación o de supervivencia van formando una armadura corporal que circunscribe nuestras actuaciones adultas a los límites marcados en nuestra infancia. Por ejemplo, si a un/a niño/a le exhortan constantemente hacer el menor ruido posible, los músculos que regulan la respiración (pecho, garganta y mandíbula) se adaptan a esta limitación. A esa persona, ya adulta, le puede resultar difícil (literal y figuradamente) alzar su voz contra las injusticias.

 

La Gimnasia para el autoconocimiento no sólo ayuda a averiguar en qué partes del cuerpo han tomado cuerpo (valga la redundancia) nuestros mecanismos de defensa, sino que también ofrece la posibilidad de transformarlos. He aquí el efecto secundario terapéutico de estos ejercicios. Es a través del movimiento que, desde recién nacidos, constituimos nuevas conexiones neuronales, aprendemos a pensar y aprehendemos el mundo. Para ser más sensibles, sensatos y presentes en el mundo hace falta movernos también como adultos. Cuanto más flexible y resistente sea nuestro cuerpo, tantas más posibilidades tenemos de vivir emociones más vibrantes, ampliar nuestro pensamiento y expandir el espacio que somos capaces de ocupar en nuestro interior y a nuestro alrededor.

Péter Szil ha compilado esta serie de ejercicios desde diferentes fuentes (Psychocalisthenics, yoga, Bioenergetics, aikido, ejercicios tibetanos, Polarity Therapy, método Feldenkrais, kinesiología aplicada), basándose en más de 30 años de trabajo clínico en medicina natural y psicoterapia.

 

Un curso de un día entero es suficiente para aprender tanto la serie completa de ejercicios, como la versión corta, la cual resulta ser muy útil para los días más ajetreados. La Gimnasia para el autoconocimiento será más eficaz para lograr los efectos arriba descritos si se practica muy frecuentemente, a ser posible a diario. Las oportunidades de practicarla en grupo ayudan a mantener el impulso, profundizar en el conocimiento de la serie e inspirarse mutuamente.

El DVD instructivo sirve tanto para las personas que todavía no han tenido la oportunidad de aprender la Gimnasia para el autoconocimiento en un curso como las que después de un curso no quieren perder el impulso y desean seguir profundizando en la práctica de los ejercicios en su entorno cotidiano.

 

En Comentarios de usuario/as puede leer algunos mensajes que he recibido de personas que han participado en los cursos o han adquirido el DVD instructivo.