Mi az Önismereti torna?
Ez az egész testet átmozgató gyakorlatsor nemcsak teherbírásunkat növeli: önismereti információhoz is jutunk belőle. Az emberi test lenyomata mindannak, ami fizikailag és lelkileg történt velünk. Amiről azt hisszük, karakter vagy alkat, nagy részben ezekre a történésekre adott testi válasz, azokhoz való alkalmazkodás. A testpáncéllá vált túlélési taktikák gyakran a gyerekkorban kiszabott szűk határok közé szorítják felnőtt kapcsolatainkat. Nehezen emel például hangot igazságtalanságok ellen az, akinél a légzést szabályozó mellkasi izomzat, torok, állkapocs ahhoz idomult, hogy minél kevesebb zajt csináljon.
Az Önismereti torna révén megismerhetjük, hol testesülnek meg bennünk védekezési mechanizmusok, sőt, át is alakíthatjuk ezeket – ez a torna terápiás "mellékhatása". Csecsemőkorunktól mozgás révén alakítunk ki új idegi kapcsolatokat, tanulunk meg gondolkodni, fogjuk föl a világot. Felnőtt korban is mozognunk kell, ha másképp akarunk gondolkodni, érezni, a világban lenni. A rugalmas, teherbíróbb test jobban megfelel a tágabb gondolkodásnak, a vibrálóbb érzelmeknek és a kitáguló térnek, amit magunkban és magunk körül teremteni akarunk.
A gyakorlatsort több forrásból (Psychocalisthenics, jóga, Bioenergetics, aikido, tibeti gyakorlatok, Polarity Therapy, Feldenkrais módszer, Applied Kinesiology stb.) állítottam össze és alkalmazom több mint harmincévnyi, különböző országokban folytatott természetgyógyász és pszichoterapiás munkám alapvető részeként.
A gyakorlatsor elsajátításának két, egymást kiegészítő módja az egy, mindössze 6 óra hosszú alkalmat igénybe vevő tanfolyam, illetve az oktató DVD. Az oktató DVD-t egyaránt használhatják azok, akiknek még nem volt alkalmuk részt venni egy ilyen tanfolyamon, és azok, akik egy tanfolyamot követően egyedül is lendületben akarnak maradni, illetve el akarják mélyíteni tudásukat.
Az Önismereti torna, illetve annak rövid, a sietős hétköznapokban is alkalmazható változata akkor a leghatékonyabb a fentebb leírt hatások elérésében, ha minél gyakrabban, lehetőleg naponta végezzük azt. A csoportos gyakorlási alkalmak lehetőséget nyújtanak a lendület fenntartására, a gyakorlat elmélyítésére és a közös inspirációra.