Önismereti torna: bemutatkozás

Fotó © Gisela Plasencia

Ez az egész testet átmozgató gyakorlatsor nemcsak teherbírásunkat növeli: önismereti információhoz is jutunk belőle. Az emberi test lenyomata mindannak, ami fizikailag és lelkileg történt velünk. Amiről azt hisszük, karakter vagy alkat, nagy részben ezekre a történésekre adott testi válasz, azokhoz való alkalmazkodás. A testpáncéllá vált túlélési taktikák gyakran a gyerekkorban kiszabott szűk határok közé szorítják felnőtt kapcsolatainkat. Nehezen emel például hangot igazságtalanságok ellen az, akinél a légzést szabályozó mellkasi izomzat, torok, állkapocs ahhoz idomult, hogy minél kevesebb zajt csináljon.

Az Önismereti torna révén megismerhetjük, hol testesülnek meg bennünk védekezési mechanizmusok, sőt, át is alakíthatjuk ezeket – ez a torna terápiás "mellékhatása". Csecsemőkorunktól mozgás révén alakítunk ki új idegi kapcsolatokat, tanulunk meg gondolkodni, fogjuk föl a világot. Felnőtt korban is mozognunk kell, ha másképp akarunk gondolkodni, érezni, a világban lenni. A rugalmas, teherbíróbb test jobban megfelel a tágabb gondolkodásnak, a vibrálóbb érzelmeknek és a kitáguló térnek, amit magunkban és magunk körül teremteni akarunk.

Szil Péter harmincévi különböző országokban folytatott természetgyógyász és pszichoterapeutai munkája alapján állította össze a gyakorlatsort, több forrásból (Psychocalisthenics, jóga, Bioenergetics, aikido, tibeti gyakorlatok, Polarity Therapy, Feldenkrais módszer, Applied Kinesiology stb).

Már egy alkalommal (ami egy egész napot vesz igénybe) elsajátítható a gyakorlatsor, csakúgy, mint annak rövid, a sietős hétköznapokban is alkalmazható változata. Az Önismereti torna akkor a leghatékonyabb a fentebb leírt hatások elérésében, ha minél gyakrabban, lehetőleg naponta végezzük azt. A csoportos gyakorlási alkalmak lehetőséget nyújtanak a lendület fenntartására, a gyakorlat elmélyítésére és a közös inspirációra.

Az oktató DVD-t egyaránt használhatják azok, akiknek még nem volt alkalmuk részt venni egy ilyen tanfolyamon, és azok, akik egy tanfolyamot követően egyedül is lendületben akarnak maradni, illetve el akarják mélyíteni tudásukat.